晚上經(jīng)常抑郁，可以找當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的心理醫(yī)生來(lái)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，同時(shí)也要自我控制好自身的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)壓力也是非常重要的，如果嚴(yán)重的話(huà)，可以在醫(yī)生的安排下，服用一些助眠以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)治療。

舉措建議

建議平時(shí)一定要放松心態(tài)，要有一個(gè)良好的心情，可以多做一些自己感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，同時(shí)也可以多和親朋好友進(jìn)行溝通，可以參加一些自己喜歡的文體活動(dòng)，來(lái)讓自己的身心得到愉悅，同時(shí)也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，每天保證足夠的睡眠。