女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，如果比較嚴(yán)重的話，需要及時(shí)去看心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些中藥或者抗抑郁的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，有可能是由于平時(shí)精神壓力過大，長(zhǎng)時(shí)間不出門，擔(dān)心工作，生活，孩子等原因所導(dǎo)致的。

舉措建議

有產(chǎn)后抑郁的女性要多注意自我調(diào)節(jié)，平時(shí)保證有充足的休息時(shí)間，晚上少熬夜，睡前可以喝一杯牛奶。

飲食注意清淡為主，多吃一些新鮮的果蔬，不要經(jīng)常一個(gè)人呆在室內(nèi)，多外出去參加一些戶外活動(dòng)。