首先建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一系列的心理診斷，根據(jù)患者的抑郁程度來進(jìn)行對癥治療。若是中度抑郁甚至重度抑郁，可以按醫(yī)囑服用三環(huán)類抗抑郁藥物，五羥色胺再攝取抑制劑藥物等。若是輕度抑郁，可以避免藥物治療，適度的進(jìn)行運(yùn)動和陽光治療，甚至建議進(jìn)行音樂治療，營養(yǎng)食療等。

舉措建議

建議調(diào)整好心情，與朋友同學(xué)正常交往，與家人和睦相處。建議正確面對和認(rèn)識自身的病情，切勿自卑自棄?；颊叩淖晕艺{(diào)節(jié)非常重要，因為抑郁是人正常抑制無法掌控的，需要患者自身的耐受能力和毅力，思考人生真正的意義，才有利于緩解病情。

注意事項

每天堅持鍛煉，長跑，鍛煉毅力和忍耐力，并且建議配合適當(dāng)?shù)年柟獐煼?；盡量提升自己，充實自己，切勿有輕生的想法。