晚上經(jīng)常抑郁可以給自己找一些事情做，不要讓自己無(wú)所事事而導(dǎo)致無(wú)聊?？梢钥匆恍┳约合矚g看的書(shū)籍，或者看一部電影，也可以去健身房鍛煉身體，總之要讓自己有事可做，合理安排好自己的生活，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成一種良好的習(xí)慣。

舉措建議

日常生活中應(yīng)該保持開(kāi)朗、樂(lè)觀的心態(tài)，不要給自己壓力，面對(duì)需要處理的事情，要保持冷靜，不要心急。工作之余多交結(jié)一些志同道合、趣味相投的朋友，盡量進(jìn)行自我調(diào)理。必要時(shí)，可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議。