懷孕初期的女性可以多食用菠菜，蘿卜，青菜。菠菜里含有豐富的葉酸，而蘿卜含維生素比較高。也可以食用蓮藕或者是海帶。

舉措建議

建議懷孕時期女性的飲食要均衡，保持營養(yǎng)多元化，這樣才能夠使孕婦全面地吸收營養(yǎng)。多吃蔬菜也可以減輕腸道的負(fù)擔(dān)，對于預(yù)防便秘有不錯的效果。

女性在懷孕期間應(yīng)該多休息，避免過度勞累，而且要適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，注意做好保暖工作，避免吹風(fēng)受涼。飲食上不能吃寒性過大的食物。