更年期是可以根據(jù)自身的實(shí)際情況適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，可以進(jìn)行慢跑或者是快走都是很好的，能夠避免更年期綜合癥的發(fā)生。

舉措建議

建議患者在做運(yùn)動的時(shí)候，不要做一些過于劇烈的運(yùn)動，因?yàn)楦昶谶@個(gè)時(shí)候人體機(jī)能會有所下降，如果做了一些過于激烈的運(yùn)動，可能會對身體造成一定的不適。

更年期特別要加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，保證充足的睡眠，不要讓自己有壓力存在，要勞逸結(jié)合，不要使自己的身心處于一個(gè)緊張的狀態(tài)當(dāng)中。