更年期是可以根據(jù)自身的實際情況適當?shù)淖鲆恍┻\動，可以進行慢跑或者是快走都是很好的，能夠避免更年期綜合癥的發(fā)生。

舉措建議

建議患者在做運動的時候，不要做一些過于劇烈的運動，因為更年期這個時候人體機能會有所下降，如果做了一些過于激烈的運動，可能會對身體造成一定的不適。

更年期特別要加強營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，保證充足的睡眠，不要讓自己有壓力存在，要勞逸結(jié)合，不要使自己的身心處于一個緊張的狀態(tài)當中。