更年期適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿蹖ι眢w是有好處的，蜂蜜水對于緩解便秘有一定的輔助作用。平時(shí)還要多加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食要多樣化，葷素搭配。

更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期，是人衰老的一個(gè)過渡階段，由于卵巢功能退化，雌性激素合成減少，很容易會出現(xiàn)一些生理性的變化。

舉措建議

建議更年期間要保持愉悅的心情，可以多參加一些集體的活動，比如廣場舞，多進(jìn)行戶外運(yùn)動鍛煉，最好還要多吃一些含鈣量豐富的食物，比如骨頭湯，蝦皮湯等等。