在日常生活中含鈣豐富的食品有豆類食品、奶類食品、蛋類食品、魚類食品等等，可以適當(dāng)多進食，其中牛奶所含的鈣質(zhì)比較豐富，而且容易吸收，是補鈣的首選產(chǎn)品。

舉措建議

必要的時候可以遵醫(yī)囑，口服乳酸鈣或者是碳酸鈣產(chǎn)品進行改善，在補鈣的同時建議補充維生素d，要適當(dāng)進行戶外活動。

食物補充效果安全可靠，但是比較緩慢，如果是進行鈣劑補充，建議首先進行實驗室檢查，明確是否處于低鈣狀態(tài)。