更年期怕冷、失眠應(yīng)該及時就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，針對性的調(diào)理治療，同時應(yīng)該注意做好心理調(diào)整，放松心情釋放壓力，如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重，還應(yīng)該及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療，但是需要注意，不要過分依賴藥物。

更年期出現(xiàn)怕冷失眠，與更年期生理階段有一定的關(guān)系，這是由于更年期患者的卵巢功能衰退，導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平下降，進(jìn)而會產(chǎn)生一系列身體不適的癥狀，包括怕冷，失眠，食欲不振，腰膝酸軟，潮熱多汗等。

舉措建議

建議更年期的飲食應(yīng)該注意清淡，多吃含植物雌性激素豐富的食物，比如大豆、蜂王漿等。同時更年期應(yīng)該注意避免吃辛辣刺激的食物，避免加重更年期身體不適的癥狀。