壓力太大失眠，最好多進(jìn)行自我調(diào)整，可以多做一些自己感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，睡覺(jué)時(shí)可以用溫?zé)崴菽_，如果失眠癥狀嚴(yán)重，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

舉措建議

建議日常生活中，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，來(lái)提高身體的抵抗力。失眠期間，白天盡量少睡覺(jué)或者是不睡覺(jué)。

平時(shí)還要多注意飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，如果效果不明顯，也可以嘗試給自己更換一個(gè)工作或者是生活環(huán)境。學(xué)會(huì)給自己減壓。