如果出現(xiàn)了壓力過大導(dǎo)致的失眠，一定要做好調(diào)理，平時(shí)要學(xué)會疏解自己的心情，多外出旅游，散步，運(yùn)動，不要給自己太大的壓力，要學(xué)會與別人傾訴，學(xué)會發(fā)泄。

舉措建議

建議在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)進(jìn)行休息，多與家人進(jìn)行溝通交流，傾訴自己感到的不快與壓力，當(dāng)壓力過大時(shí)可以外出進(jìn)行旅游，通過旅游來緩解自己的壓力。

注意事項(xiàng)

如果出現(xiàn)壓力過大導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁的情況，一定要及時(shí)到醫(yī)院心理科就診，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下來排解壓力。