失眠的原因有環(huán)境因素、噪聲干擾、軀體某種基礎(chǔ)性疾病、情感因素、飲食不得當、睡前飲用了過多的咖啡或者是濃茶。

舉措建議

建議患者保持良好的心態(tài)，積極的面對難題，正確自己的身體，對自己的身體情況要引起重視，如果壓力過于太大的話，要學(xué)會調(diào)節(jié)。

在平時要加強自身的營養(yǎng)，可以做一些自己感興趣的事情，比如看電影、聊天、聽音樂、洗個溫水澡、旅游或者是練瑜伽來釋放壓力，對緩解失眠能起到一定的效果。