失眠的原因有環(huán)境因素、噪聲干擾、軀體某種基礎(chǔ)性疾病、情感因素、飲食不得當(dāng)、睡前飲用了過(guò)多的咖啡或者是濃茶。

舉措建議

建議患者保持良好的心態(tài)，積極的面對(duì)難題，正確自己的身體，對(duì)自己的身體情況要引起重視，如果壓力過(guò)于太大的話(huà)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。

在平時(shí)要加強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)，可以做一些自己感興趣的事情，比如看電影、聊天、聽(tīng)音樂(lè)、洗個(gè)溫水澡、旅游或者是練瑜伽來(lái)釋放壓力，對(duì)緩解失眠能起到一定的效果。