晚上老是失眠，有可能是精神壓力過大引起的，如果周圍環(huán)境比較雜亂，或者是一些藥物因素等等，也容易出現(xiàn)失眠的情況，最好找出原因，多進(jìn)行自我調(diào)整。

舉措建議

建議日常生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，避免熬夜多休息，多吃一些清淡的飲食，多吃新鮮的蔬果，保持良好的心態(tài)。

還要注意如果失眠癥狀嚴(yán)重，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行藥物控制，晚上睡覺時(shí)房間里燈光不要太亮，可以用溫?zé)崴菖菽_，對(duì)于緩解失眠都有一定的效果。