晚上老是失眠，有可能是精神壓力過大引起的，如果周圍環(huán)境比較雜亂，或者是一些藥物因素等等，也容易出現(xiàn)失眠的情況，最好找出原因，多進行自我調(diào)整。

舉措建議

建議日常生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，避免熬夜多休息，多吃一些清淡的飲食，多吃新鮮的蔬果，保持良好的心態(tài)。

還要注意如果失眠癥狀嚴重，還要在醫(yī)生的指導下，進行藥物控制，晚上睡覺時房間里燈光不要太亮，可以用溫熱水泡泡腳，對于緩解失眠都有一定的效果。