一直失眠的原因有很多種，比如神經(jīng)衰弱，晚上睡覺的時候吃飯過多，生活的壓力過大等原因，都會引起失眠更多，可以通過中醫(yī)進行調(diào)理治療，

舉措建議

如果選擇中醫(yī)進行調(diào)理，建議再服中藥的時候，在飲食方面不用吃辛辣刺激的食物，不要吃營養(yǎng)過剩的食物，高脂肪高油膩的食物盡量少吃。

注意事項

在平時的日常生活中注意放松心態(tài)，按時睡覺，調(diào)整習(xí)慣，做好一切睡前的準(zhǔn)備，提供一個舒適的環(huán)境不要嘈雜，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶。