失眠是很多原因造成的，可能和壓力大有一定的關(guān)系，不要有過多的心理負擔，也可能是白天睡得過多，導致晚上沒有睡意。

舉措建議

平時可以多做運動，使人身體出現(xiàn)疲勞感，是會緩解失眠的現(xiàn)象，而且還能夠促進人體的新陳代謝，盡量避免不良的生活環(huán)境。

注意事項

日常生活中要保持一個良好的精神狀態(tài)，不要給自己太多的壓力，要學會自我調(diào)節(jié)情緒，也要塑造一個良好的作息環(huán)境，飲食上不要吃過于油膩的食物。