經常出現(xiàn)失眠的情況，平時最好多進行自我調整，學會給自己減壓，避免過度的勞累緊張。失眠時白天盡量少睡或者是不睡覺。

經常出現(xiàn)失眠的情況，有可能是精神壓力大引起的，有時一些環(huán)境因素，或者是藥物因素也會出現(xiàn)失眠的癥狀。

舉措建議

晚上睡覺時可以喝一杯熱牛奶，或者是用溫熱水泡腳，對于緩解失眠都有一定的效果，如果失眠癥狀嚴重，還要在醫(yī)生的指導下進行藥物改善。平時多進行一些運動鍛煉。