經(jīng)常性失眠者應(yīng)當(dāng)保持積極樂觀的心態(tài)，同時(shí)可以服用安神補(bǔ)腦類藥物，但注意不能長時(shí)間服用，如果情況嚴(yán)重或沒有改善，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，服用對癥的藥物進(jìn)行治療。

造成經(jīng)常性失眠的主要有以下幾個(gè)原因：

一、精神壓力大。

二、情緒焦慮。

三、生活不規(guī)律。

四、睡眠環(huán)境不好。

舉措建議

出現(xiàn)經(jīng)常性失眠的現(xiàn)象后，應(yīng)該保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，避免緊張和焦慮情緒的出現(xiàn)，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)和安慰，同時(shí)可以服用安神類藥物，必要時(shí)接受醫(yī)生的專業(yè)治療。另外要有規(guī)律的生活習(xí)慣，改善睡眠環(huán)境，睡前可以喝蜂蜜水或者牛奶等有助于安神的飲品。