懷孕期間如果缺鈣不嚴(yán)重，可以多吃一些豆制品，奶制品，多喝一些骨頭湯，蝦皮湯等含鈣量豐富的飲食，多通過食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)整。

懷孕期間對于鈣元素的需求增加，如果平時不注意飲食均衡，挑食偏食的話，很容易會造成孕期缺鈣的情況。

舉措建議

孕期建議定期去產(chǎn)檢，隨時觀察胎兒的生長發(fā)育狀況，平時天氣好的話，還要多去戶外曬太陽，多呼吸新鮮的空氣，來促進(jìn)鈣吸收。如果缺鈣癥狀嚴(yán)重，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時的補(bǔ)充鈣劑。