失眠是臨床上比較常見的問題，失眠并不是一種嚴(yán)重的疾病，可以通過治療，得到改善，一般治療失眠的方法有食療、中藥治療、西藥治療、針灸治療、理療等方式，最好是去醫(yī)院做個(gè)系統(tǒng)的檢查，查出病因，然后對(duì)癥治療，引起失眠的因素有很多，其中最主要的因素是心理因素。

舉措建議

不要在睡覺前喝濃茶或許是濃咖啡，不要進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，多聽一些輕音樂可以放松大腦，臥室的環(huán)境要舒適，溫度要適宜，可以多吃一些具有安神效果的食物，在睡前喝一杯溫牛奶，用溫水泡腳都能很好的改善睡眠。