失眠是由于神經(jīng)系統(tǒng)紊亂造成的，在經(jīng)常失眠的情況下會(huì)造成神經(jīng)衰弱的情況，從而造成頭痛現(xiàn)象。

舉措建議

在出現(xiàn)失眠頭痛的時(shí)候可以調(diào)整自己的生活規(guī)律，飲食注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，可以吃一些養(yǎng)血安神的藥進(jìn)行調(diào)理，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，對(duì)失眠有很好的緩解作用。

不要熬夜，放松心情減輕心理壓力，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，保證睡眠充足，不要吃辛辣刺激的食物，晚上睡覺(jué)前不喝濃茶或者咖啡。