患者出現(xiàn)反復(fù)失眠的原因比較多，包括了過于疲倦，頭痛，關(guān)節(jié)炎，潰瘍病，感冒等等。除此以外，如果精神過于抑郁，焦慮，緊張，憤怒，都可以引起患者出現(xiàn)失眠。并且濫用藥物，飲酒，不良的睡眠環(huán)境均會(huì)影響到睡眠。

舉措建議

對(duì)于反復(fù)失眠的患者，要檢查排除身體是否患上了一些疾病，并且要注意精神上的調(diào)理，避免壓力過大，保持輕松的心情。在睡眠之前可以食用一些能夠有助睡眠的食物。

失眠的患者在睡前切忌飽飲飽食，避免食用一些含有咖啡因的食物，比如茶，咖啡等等?？梢赃m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┠軌蛑谒叩氖澄?，比如小米粥，牛奶等等?/p>