導(dǎo)致女性出現(xiàn)睡眠障礙的原因較多，比如壓力過大、精神緊張、環(huán)境改變等，還有部分疾病也可能會(huì)引起失眠，另外由于多數(shù)女性容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的情況，也會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成一定的影響。

舉措建議

建議先找出引起失眠的原因，消除影響因素，癥狀也會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，最好到醫(yī)院做個(gè)檢查，可以使用中藥進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)，用藥需遵醫(yī)囑。

注意事項(xiàng)

平時(shí)盡量早睡早起，每天要保持足夠的睡眠時(shí)間，心態(tài)要學(xué)會(huì)放松，睡前可以多聽聽音樂，或者喝熱牛奶，都可以改善睡眠質(zhì)量。