造成長(zhǎng)期失眠的原因有不少，比如睡眠環(huán)境差，會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠。再比如得了慢性疾病或者長(zhǎng)期服用某些藥物，也可導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠。

舉措建議

建議根據(jù)長(zhǎng)期失眠的原因采取相對(duì)應(yīng)的措施，比如睡眠環(huán)境差，就要改善睡眠環(huán)境，從而提高睡眠質(zhì)量。比如慢性疾病引起的失眠，就要積極治療慢性疾病。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，并在睡前保持情緒平穩(wěn)，可預(yù)防失眠的情況發(fā)生。另外，要及時(shí)的治療原發(fā)性疾病，可以從根源上解決失眠問題。