出汗是更年期較為典型的癥狀之一，主要和內分泌紊亂、以及激素水平的下降有關。

如果癥狀較輕，可多吃些雌激素類食物，并配合良好的生活習慣進行調理，但若不適癥狀明顯，應盡快就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導，積極對癥治療。

舉措建議

針對于更年期的建議：

1.應保證多樣化飲食，葷素搭配，減少油膩、辛辣食物的攝入。

2.增加個人興趣，積極與人交流溝通，學會宣泄情緒。

3.保證勞逸結合，避免過于勞累，同時也要適當運動，以增強體質，改善更年期不適。

4.密切觀察自身情況，出現(xiàn)異常及時咨詢醫(yī)師。