更年期愛出汗怎樣緩解
2021-07-27
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更年期愛出汗主要是由于體內(nèi)雌激素水平下降所導(dǎo)致,建議首先可以到正規(guī)醫(yī)院進行檢查,對身體做一個全面的評估,查看有無應(yīng)用激素替代的禁忌癥。之后可以遵醫(yī)囑服用一些激素類藥物來調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平,緩解癥狀。在服用藥物期間也要做好心理疏導(dǎo)工作,每天要保持心情舒暢,外出多參加體育鍛煉,釋放內(nèi)心的壓力。
舉措建議
日常生活中要保持充足的睡眠,每天晚上睡覺之前可以泡一個熱水澡或者喝一杯溫牛奶來改善睡眠質(zhì)量,避免出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象。另外飲食方面不要吃過多糖分過高或者高脂肪的食物,防止身體過于肥胖,出現(xiàn)高血壓的現(xiàn)象。