更年期腎虛可以吃一些鴿子湯，鴿子湯具有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果，也可以吃一些補(bǔ)元?dú)獾氖澄?，比如紅棗、阿膠、枸杞等，這些食物都具有補(bǔ)腎護(hù)肝的作用。

舉措建議

建議在均衡飲食的同時(shí)，適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)，可以打羽毛球、跳廣場舞、打乒乓球等，另外要經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情。

更年期期間不要擅自服用補(bǔ)腎或者補(bǔ)陰的藥物，如果需要調(diào)理，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，另外不要吃生冷的食物。