更年期的女性通常會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松、腿腳麻木，有的女性可能還伴有失眠的現(xiàn)象，缺鈣現(xiàn)象主要是由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，卵巢功能進(jìn)一步衰退。

患者可以通過食補(bǔ)進(jìn)行補(bǔ)鈣，在飲食上多吃牛奶、豆制品、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物。

舉措建議

患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片。在服用鈣片的時(shí)候，盡量在晚飯半個(gè)小時(shí)以后服用效果比較好。更年期的患者也要多進(jìn)行鍛煉。多曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。

更年期間要注意控制自己的情緒，避免焦慮緊張。