更年期的女性非常適合喝一些養(yǎng)生茶，比如紅棗茶，枸杞茶，玫瑰花茶，這些茶不但有補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果，還能夠改善睡眠癥狀，對更年期出現(xiàn)的癥狀還有一定的緩解作用。

舉措建議

建議更年期女性在喝這些茶的時候，一定要趁熱喝，如果覺得味道比較淡，還可以加一些蜂蜜，同時，在平時生活中還應(yīng)該多吃一些維生素和鈣含量豐富的食物。

注意事項

在平時注意保持積極樂觀的情緒，注意不要吃一些刺激性食物，注意不要吃一些油膩的食物。