更年期的女性可以適當喝一些豆?jié){，有助于補充身體所需的天然雌激素。平日里應多注意身體情況，如果有一些不適感時，應找朋友家人及時開解，更年期時間有長有短，在此期間家人應給多一些陪伴。

舉措建議

平日里應多外出走動，多散散心，有助于緩解女性在更年期年引起的身體燥熱感，在此期間應多注意休息，多喝水，促進身體代謝，緩解在此期間所引起的不適感。

在此期間應多注意情緒，更年期情緒波動比較大，如果不加強調(diào)理，很容易傷害到家庭關系。