更年期的女性可以適當(dāng)喝一些豆?jié){，有助于補(bǔ)充身體所需的天然雌激素。平日里應(yīng)多注意身體情況，如果有一些不適感時(shí)，應(yīng)找朋友家人及時(shí)開解，更年期時(shí)間有長(zhǎng)有短，在此期間家人應(yīng)給多一些陪伴。

舉措建議

平日里應(yīng)多外出走動(dòng)，多散散心，有助于緩解女性在更年期年引起的身體燥熱感，在此期間應(yīng)多注意休息，多喝水，促進(jìn)身體代謝，緩解在此期間所引起的不適感。

在此期間應(yīng)多注意情緒，更年期情緒波動(dòng)比較大，如果不加強(qiáng)調(diào)理，很容易傷害到家庭關(guān)系。