失眠的患者想要調(diào)節(jié)心態(tài)，在平時(shí)就要放松身心，在晚上睡覺(jué)以前可以外出散步。在睡覺(jué)以前可以用熱水沖澡或者是泡腳。在睡覺(jué)的時(shí)候也要選擇舒適的睡眠姿勢(shì)。

原因分析

患者出現(xiàn)失眠現(xiàn)象一般與平時(shí)精神壓力過(guò)大有一定的關(guān)系，也有可能是由于患者出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。具體是哪種原因引起的，還需要去醫(yī)院查找。

舉措建議

建議患者首先應(yīng)當(dāng)積極的尋找自己失眠的原因。如果是由于疾病引起的，就要及時(shí)的進(jìn)行治療。

注意事項(xiàng)

失眠的患者在飲食上要保持清淡，多食用一些高營(yíng)養(yǎng)，高維生素的食物。