失眠的患者想要調節(jié)心態(tài)，在平時就要放松身心，在晚上睡覺以前可以外出散步。在睡覺以前可以用熱水沖澡或者是泡腳。在睡覺的時候也要選擇舒適的睡眠姿勢。

原因分析

患者出現失眠現象一般與平時精神壓力過大有一定的關系，也有可能是由于患者出現了內分泌失調的現象。具體是哪種原因引起的，還需要去醫(yī)院查找。

舉措建議

建議患者首先應當積極的尋找自己失眠的原因。如果是由于疾病引起的，就要及時的進行治療。

注意事項

失眠的患者在飲食上要保持清淡，多食用一些高營養(yǎng)，高維生素的食物。