出現(xiàn)失眠焦慮的情況，主要靠自我的調(diào)節(jié)來緩解，在心里暗示自己不要想太多順其自然。

舉措建議

現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏比較的快，很多的人承受著這樣那樣的壓力，時間久了就會出現(xiàn)失眠，需要及時的治療，治療失眠焦慮主要靠患者自己的調(diào)節(jié)，控制好自己的情緒，轉(zhuǎn)移因?yàn)槭叨箲]的心理。

注意事項(xiàng)

在自我調(diào)節(jié)失眠焦慮的同時，在生活上患者可以通過增加體育鍛煉使身體疲憊的方式來讓自己快速的進(jìn)入睡眠；可以經(jīng)常去喝心理醫(yī)生進(jìn)行交流，解除自己的焦慮。