失眠一般是通過改變平時(shí)的生活習(xí)慣來改善，在平時(shí)生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)姆潘桑鰪?qiáng)鍛煉。

一般來說，失眠多半是由于神經(jīng)系統(tǒng)紊亂所造成，也有部分人群是由于抑郁癥或其他疾病所導(dǎo)致。

舉措建議

由于疾病所導(dǎo)致的失眠需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，而是由于神經(jīng)系統(tǒng)紊亂所導(dǎo)致是失眠則可通過改變生活習(xí)慣來改善，平時(shí)要多給自己放松，不要有太大的壓力，規(guī)律作息，飲食方面注意避免辛辣刺激性食物。