調(diào)整心情和規(guī)律生活作息對失眠的調(diào)節(jié)都非常重要?；颊咭赃m當(dāng)?shù)姆绞结尫抛约旱膲毫ΓB(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜。

舉措建議

患者需要做好生活規(guī)劃，這樣能減輕自己的焦慮。平時可以做一些體育鍛煉釋放自己的壓力，也可以和朋友傾訴。睡覺之前保證情緒穩(wěn)定，最好睡的早一些。

注意事項(xiàng)

失眠的調(diào)節(jié)非常重要，否則會對身體造成很大的影響。如果病情已經(jīng)很嚴(yán)重，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。