更年期食療方法是比較多的，比如常見的紅棗粥，百合粥，枸杞粥，還有一些比較滋補的湯水，比如，大骨頭湯，乳鴿湯，烏雞湯等都是非常不錯的食療方法。

舉措建議

建議更年期的女性在平時應該多吃一些富含鈣質的食物，同時也要多吃一些富含雌激素的食物，維生素含量高的食物，另外還要養(yǎng)成良好的飲食習慣。

注意事項

在平時注意避免不良的情緒，注意多參加一些戶外運動，提高身體的免疫力，注意定期去醫(yī)院進行檢查。