更年期出現(xiàn)缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣和葡萄糖酸鈣，這兩種鈣劑都比較有利于人體吸收，可以防止更年期出現(xiàn)缺鈣癥狀。

舉措建議

建議平時(shí)生活中一定要多吃一些高鈣食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，同時(shí)，還要多吃一些維生素含量高的蔬菜水果，多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。

注意事項(xiàng)

在更年期一定要注意舒緩心情，注意增加飲食營(yíng)養(yǎng)，注意定期去醫(yī)院檢查身體，了解身體的健康狀況。