更年期出現(xiàn)缺鈣的情況，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下查明一下病因，遵醫(yī)囑服用更年期專用的鈣片，不要自己隨便亂吃鈣片。

更年期是從成熟到衰老的一個過程，身體內(nèi)雌激素下降，可能會出現(xiàn)一系列的更年期綜合征。

舉措建議

缺鈣期間，還可以適當(dāng)?shù)亩嗳敉鈺駮裉?，來促進(jìn)鈣吸收，平時多吃一些雞肝，羊肝等維生素d含量豐富的食物，保證充足的睡眠，不要熬夜。

可以多做一些自己感興趣的事情，避免情緒激動，盡量控制自己的情緒，不要生悶氣。