更年期女性補鈣吃哪種鈣片并沒有特別的要求，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的鈣片進行補鈣，補鈣可以預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松癥，腰酸背痛，睡眠障礙等癥狀。在日常生活中飲食方面也可適當(dāng)?shù)倪M行調(diào)整，建議攝入食物進行補鈣，比如豆制品，蝦皮，牛奶等。

舉措建議

如果女性進入更年期，建議根據(jù)身體情況適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\動，增加陽光照射的時間，從而促進人體對鈣的吸收。另外日常生活中應(yīng)養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，經(jīng)常泡腳可促進血液的循環(huán)，這樣也能提高睡眠質(zhì)量。