更年期可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t棗枸杞茶，也可以喝三花茶，就是金銀花，菊花，菩提子花。對于改善更年期的癥狀有一定的效果。

舉措建議

更年期治療期間，飲食要清淡易消化，多吃蔬菜和水果，避免吃辛辣油膩刺激性的食品，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){，吃一些豆類。堅果類的食物。

多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，不要劇烈的運動，來提高身體的抵抗力，有助于身體的恢復(fù)。還可以多參加一些集體活動。