女性在更年期的時候，可以多吃一些含鐵量高，蛋白質(zhì)含量高的食物，還可以在醫(yī)生的指導下服用一些復合維生素片來進行保健，同時還要注意個人的生活護理。

舉措建議

建議在更年期的時候，多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，豆制品，同時在生活中一定要保證良好的心態(tài)，經(jīng)常去戶外做做運動，經(jīng)常找朋友聊聊天舒緩心情。

注意事項

在平時一定要注意保持飲食的清淡營養(yǎng)，注意避免吃一些辛辣刺激性食物，注意保證良好的睡眠。