更年期的婦女可以適當?shù)亩喑砸恍┑鞍踪|(zhì)含量豐富的食物，多吃應季的新鮮蔬菜和水果，飲食要多樣化，葷素搭配，可以適當多喝一些豆?jié){。

舉措建議

建議更年期治療期間，飲食要清淡，避免高油脂高熱量的食物，多補充維生素。適當?shù)某砸恍┒诡?，堅果類的食物，保持良好的心態(tài)。

平時要多注意休息，根據(jù)身體的狀況，進行適當?shù)倪\動鍛煉，來提高身體的抵抗力，有助于身體的恢復。平時還可以多參加一些集體活動。