更年期吃雪蛤是存在一定好處的，雪蛤營養(yǎng)豐富，且含有較高的雌性荷爾蒙，適當(dāng)食用可有效起到補(bǔ)腎益氣、美容養(yǎng)顏、提高免疫力、緩解失眠等功效，且改善更年期癥狀。

舉措建議

更年期建議以調(diào)理為主，多注重飲食健康，適當(dāng)增加一些豆類、堅果類的食物，以補(bǔ)充相關(guān)激素，以維持身體的平衡。

注意事項(xiàng)

期間需注意心態(tài)和情緒的健康，避免生氣，同時也要注重作息規(guī)律，切勿熬夜，平時可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，但要避免勞累。