失眠心煩與肝氣不舒，精神不安，情志不暢，肝火旺盛，陰虛，膽虛，睡眠環(huán)境的過于嘈雜，以及睡前進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)都是有關(guān)的。

舉措建議

建議在平時(shí)的生活中應(yīng)該要多規(guī)范日常的行為，比如睡前半個(gè)小時(shí)是不能做一些劇烈運(yùn)動(dòng)的，也不要大聲的嬉鬧，睡前不要吃過于太多的東西。

在平時(shí)一定要建立良好的心情，對(duì)生活中遇到的失眠不必過分的憂慮，相信自己的身體會(huì)慢慢的調(diào)節(jié)好，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的起居，按時(shí)睡覺。