失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，原發(fā)性失眠的原因尚不明確，繼發(fā)性失眠的主要原因包括精神壓力過(guò)大、疾病、藥物副作用、睡眠習(xí)慣差等。治療失失眠首先要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，然后遵醫(yī)囑展開(kāi)心理、藥物等治療。

舉措建議

建議患者及時(shí)疏解生活、工作壓力，起居室要營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，可以適度運(yùn)動(dòng)提高睡眠質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

患者要注意臨睡前不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要觀看恐怖、令人亢奮的影片，要保持心情平和，可以聽(tīng)輕音樂(lè)幫助睡眠。