引起失眠的原因是多方面的，例如，身體有疾病、工作生活壓力過(guò)大、藥物副作用等等。如果失眠情況嚴(yán)重，或已經(jīng)造成了易疲勞、白天精神萎靡不振等可以及時(shí)到醫(yī)院就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者實(shí)際情況選擇合適的治療方式。

舉措建議

建議患者及時(shí)疏解工作生活上的壓力，入睡前保持心情平和，可以聽(tīng)一些輕柔舒緩的音樂(lè)幫助提高睡眠質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

患者要注意臨睡前不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不可以觀看容易引起亢奮的影片。還要注意養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，臨睡前不要玩手機(jī)，白天午休時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。