引起失眠的原因有很多，比如居住環(huán)境嘈雜，溫度過(guò)冷，過(guò)熱等一些外界因素，有時(shí)精神，工作壓力過(guò)大，就容易焦慮緊張，產(chǎn)生失眠現(xiàn)象。

除此以外，也不排除疾病導(dǎo)致的失眠，比如高血壓，冠心病等等。如果失眠情況不是很?chē)?yán)重，可以平時(shí)多進(jìn)行自我調(diào)整。

舉措建議

建議每天晚上睡覺(jué)前，適當(dāng)?shù)挠脺責(zé)崴菖菽_，睡覺(jué)時(shí)可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些輕音樂(lè)，房間內(nèi)燈光不要太亮。

平時(shí)還要多吃一些應(yīng)季的水果和蔬菜，清淡飲食，學(xué)會(huì)給自己減壓，避免過(guò)大的壓力。如果失眠癥狀不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行緩解。