可以長期減肥的食物有很多，比如青菜，蘋果，柚子，娃娃菜，橘子，堅(jiān)果，燕麥，五谷雜糧等都是熱量較低的食物，可以在減肥期間長期食用。

原因分析

在減肥期間，飲食上吃熱量較低的食物是比較重要的，而蔬菜水果中都是含熱量較低的食物，在減肥期間，飲食上吃這些熱量較低的食物，是可以的。

舉措建議

1.在工作忙碌的同時(shí)為了身體健康也要配合運(yùn)動(dòng)，預(yù)防頸椎病，腰椎病的發(fā)生。

2.飲食上吃熱量較低的食物同時(shí)，也要配合補(bǔ)充些其他肉類食物營養(yǎng)。