減肥期間應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)食物，在減肥期間可以吃的蛋白質(zhì)食物有很多，比如雞胸肉，去皮的雞腿，瘦牛肉都是很好的選擇。

減肥期間吃這些高蛋白質(zhì)食物有利于增加飽腹感，也不會(huì)有升糖的效果，是一種比較正確的飲食方法。

舉措建議

1、牛肉、雞胸肉中含有的脂肪很少，能減少脂肪的攝入同時(shí)又具有很強(qiáng)飽腹感，可以減少減肥者的進(jìn)食次數(shù)。

2、減肥不僅要從飲食上改變，合理安排自己的飲食，碳水化合物和油脂，蛋白質(zhì)都要攝入。也要多做一些運(yùn)動(dòng)。

3、減肥期間保證充足的睡眠。