在減肥期間適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z類的食物是非常好的，因為五谷雜糧中含有豐富的膳食纖維，能夠有利于腸胃的蠕動，幫助排便，比如小米，燕麥，蕎麥等等，對于減肥的人來說是很好的，同時要保持飲食多樣化。

舉措建議

建議平時可以適當(dāng)?shù)某孕└缓S生素的新鮮水果，比如柚子，李子等等，這些含糖量較低的水果，一般不會使身體發(fā)胖，而且可以促進消化，注意要選擇健康的減肥方式，最好是通過運動的方法來減肥。