懷孕老是失眠，建議睡前喝一杯熱牛奶，可以加快入睡，但是一定不要喝的太多，這樣是避免頻繁的上廁所，無法熟睡。平時(shí)要放松心情，不要擔(dān)心睡眠問題，否則可能會(huì)因?yàn)轶@慌而更睡不著。

舉措建議

懷孕老是失眠，這種情況考慮可能是因?yàn)樾那椴缓玫脑?，平時(shí)的時(shí)候可以多出去外面走走，和好朋友聊聊天，看一些自己喜歡的書，聽一些音樂，調(diào)整心態(tài)。

注意事項(xiàng)

懷孕期間老是失眠，一定要注意不要食用一些過于興奮和難消化的食物。失眠必須盡量的避免使用一些影響情緒的食物，比如說咖啡茶或者油炸食物等。