孕后期整夜失眠可以增加枕頭，減輕腹部的壓力，定時更換睡姿，睡前要進行泡腳，適當?shù)陌茨?，喝一些牛奶，小米粥，能夠有效的促進睡眠，睡前不要吃太飽，也不要太興奮。

原因分析

1、身體負荷重。

2、產(chǎn)前焦慮增加。

3、尿頻加重。

4、營養(yǎng)元素缺乏。

5、饑餓影響睡眠質(zhì)量。

舉措建議

1、使睡床單純化。

2、睡前飲食適度。

3、營造良好的環(huán)境。

4、養(yǎng)成正確的睡姿習慣。

5、放松緊張的心情。